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在生活中，大家一般为了有益于身心健康，都会进行一定的健身做有氧运动。但是无氧运动也是对身体好的，对于我们常见的打篮球、跑步等都属于有氧运动，那么无氧运动有哪些项目呢？下面就让小编为大家详情介绍。

无氧运动有哪些项目呢？

从表面上来看我们可以知道，无氧运动实际上就是说人们在进行运动时，身体内是比较缺氧的。

无氧运动是指人们在进行高强度的运动时，身体内本身有氧的代谢不能够使高强度的运动量得到补充，所以这时候仅仅是有氧代谢就难以维持身体的运动量，而这时，就会进行无氧的代谢来使身体运动量得到一定的满足。

常见的无氧运动项目有：短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力训练(长时间的肌肉收缩)等。

无氧运动即是锻炼肌肉能力的重量训练，在增强肌肉力量的同时也在燃烧卡路里。在增加了一定基础代谢的情况下，身体在运动后48小时内脂肪持续燃烧，对局部减肥作用尤为明显，搭配有氧运动可以更好的提高收入陈代谢功能，促进热量消耗。

做无氧运动的时候，体内肌肉比例增加，同时促进新陈代谢，身体肌肉含量增加了，卡路里的消耗也在增加，所以说做无氧运动有助于塑造肌肉线条。