团操课程相册_ 团操教练培训- 上海体适能培训基地

比起慢跑等普通运动，蹦床是更能消耗卡路里的健身方法

活力DANCE使用的是类似高空弹跳的弹跳绳

利用弹性的拉力来辅助运动

大幅度的蹦床跳跃运动可有效帮助血液循环

长期坚持蹦床运动，有助于促进新陈代谢提高和改善脂肪氧化

健美操通常又被称为有氧操，起源于传统的有氧健身运动

主要锻炼练习者的心肺功能

动感单车是一种结合了音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练课程

杠铃操是杠铃和健身操进行组合的一种运动

可调节杠铃的重量适合不同年龄、性别和体质的人士

长期坚持蹦床运动，有助于促进新陈代谢提高和改善脂肪氧化