避免运动损伤!运动前要怎么合理热身?

众所周知,健身之前需要系统地热身,许多小伙伴喜欢利用跑步机预热,但是不恰当的跑步会造成运动损伤,为后续运动带来隐患。上海体适能的程老师,以专业的视角,科学的剖析,为大家讲解演示,从足踝关节到肩关节的一套训练热身动作,以我们各个关节和关节周围附着的肌肉为基础,进行全面的激活热身。

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