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深蹲的好处功效与作用有哪些呢？

深蹲是练大腿肌肉的 动作。而深蹲恰好是较需要大肺活量和强健心脏的动作。另外坚持做还会起到减肥的作用。

在力量练习中，深蹲是个复合的、全身性的练习动作，它可以训练到大腿、臀部、大腿后肌，深蹲不单单是腿部肌肉的 动作，更是全身增肌、减脂的 动作，所以如果想拥有深蹲所能带给身体的积极影响。

深蹲是一种无氧运动的锻炼，对于身体素质、外形等方面具有一定的影响。深蹲的好处在于对于个人的影响比较大，而且又比较方便，随时随地就可以进行起来。

每天坚持深蹲，身体会发生一些变化。每次深蹲是15分钟以内。但是这个时间点要循序渐进。不能一下子坚持这么长时间。

深蹲确实对臀部、腿部有一定的塑身 ，而且简单易操作，对场地也没要求，女人如果每天坚持深蹲，也可以增强大腿的力量和臀部的力量，也可以增加女性的臀线美，让女人的身体更加的健康。可以延缓大腿部的衰老。

以上便是深蹲的好处功效与作用有哪些呢？的全部内容，想要了解更多的健身知识和技能就需要去专业的健身教练培训基地去学习。

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