新闻中心

先我们要了解什么是体适能。

体适能的英文是PhysicalFitness，指身体具有足够的精力从事日常工作(学习)而不会感到疲劳，同时还可以享受休闲活动的乐趣和适应紧急情况的能力。

美 运动医学协会ACSM认为：体适能是由健康体适能(Health-relatedPhysicalFitness)和技能体适能(Skill-relatedPhysicalFitness)组成。

（一）、健康体适能包括的主要要素：

身体组成：人体各种成分的百分比，如脂肪百分比、腰臀比例、身高体重指数等;

肌力适能：由肌肉产生的力量;

肌耐久适能：肌肉或肌群的持续收缩，是机体正常工作的基础;

心肺耐力适能：也叫有氧耐力，是指心肺循环中携带氧气和给肌肉提供营养的能力;

柔韧适能：通常情况下，肌肉组织和关节在范围内可以活动。

（二）、技能体适能包括的要素有:灵敏性、平衡性、协调性、爆发力、反应速度。技能体适能也成为竞技体适能，因为较早用于针对运动员的训练，实际上，这些能力对于普通人一样重要。

而从事指导人们训练这些能力的教练，称之为体适能教练或体能教练。针对成年人指导的，一般称为健身教练，针对未成年人指导的，称之为少儿体适能教练或青少年体适能教练等，实质是一样的，就是称呼不同。

那么所谓的体适能教练 ，也分为两种来解读：

健身教练 ，之前是健身教练. 证，于2021年2月. 统一证书改革中被取消，现在则是. .颁发的健身教练体育职业能力技能等级证书，上面有. .人力资源开发中心和. .职业技能鉴定指导中心的印章。该证书分为三级，依次为初级、中级和高级，考核依然执行考培分离，沿用原 培训师和考评员队伍开展培训和考核。

少儿体适能或青少年体适能教练证书，目前. 没有颁发相应证书，一般是各培训机构自行颁发。这就要看各培训机构的培训质量和影响力了，上海体适能是 内较早开始培训少儿体适能课程的机构之一，其少儿体适能培训内容要多出许多，培训体系非常完善而系统，除了有一般的体能训练，还有针对特殊人群的减肥训练、多动症训练、少儿体态纠正、少儿脊柱康复等内容。这是大多数培训机构培训个三五天的内容所无法比拟的。

打算考取体适能教练 的朋友们，希望通过这篇文章能帮助到你们，祝发展顺利。