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现实生活中很多人都因为长期久坐而缺乏足够的运动锻炼，较终导致肚子长出了个大大的肚腩，在这样的情况下很多人就会通过做平板支撑来减肚子。但是虽然平板支撑可以帮助瘦肚子，如果动作姿势不标准的话，还是非常影响 的。那么平板支撑正确姿势有什么好处呢？

平板支撑正确姿势有什么好处呢？

平板支撑训练可以帮助锻炼减肥：每天练习平板支撑，可以帮助大家减肥，这是由于这项民可以很好的帮助身体热量的消耗，因此对于减肥者来说，建议每天用平板支撑配合其他的有氧运动坚持练习，相信不久后就会达到减肥的目的。

平板支撑训练可以帮助锻炼者平衡能力：平板支撑虽然非常的简单，但是要想坚持却不是一件容易事儿，而且坚持练习平板支撑，久而久之，就会让锻炼者自身的平衡能力会有所提高。

平板支撑训练可以帮助锻炼肌肉的练习：据相关研究表明，如果每天坚持练习平板支撑这项运动，会有助于锻炼者身体多处肌肉的增强，尤其可以有效的增强腹斜肌、腹直肌等。需要大家注意的是，要坚持每天练习才能起到 。

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