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随着全民健身政策的实施，现在关注健身的人越来越多，更多的人开始走进健身房锻炼，人们逐渐意识到良好的健身习惯对于保持健康的重要性，更多的人开始走进健身房锻炼，想在想要成为健身教练的年轻人很多，而健身 无疑是较关心的问题，下面就让小编为大家介绍健身 考试内容有哪些呢？

健身 考试内容有哪些呢？

目前健身 考取主要考取理论知识，实践技能，体能测试。

理论知识：健身教练需要掌握的理论知识，包括运动营养学，运动解剖学，运动生理学，运动计划原理，健康体适能等。

这些理论知识是学习高级技能的基础，尤其是运动解剖学，后期学习运动康复技能的基础知识。

实践技能：为抽题的形式

一、抗阻训练技术（12块肌肉）

肌肉：股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、斜方肌（上、中、下束）、竖脊肌、背阔肌、腹直肌、胸大肌、三角肌（前、中、后束）、肱二头肌、肱三头肌（长头、内外侧头）。

阻力形式：重量器械、自由重量（杠铃、哑铃）、自重，由考评员指定器械完成。

二、伸展练习考题（13块肌肉）

肌肉：股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、髂腰肌、斜方肌（上、中、下束）、竖脊肌、背阔肌、腹直肌（没有被动伸展）、胸大肌（上、中、下束）、三角肌（前、中、后束）、肱二头肌、肱三头肌。

练习形式：主动伸展、被动伸展

三、有氧运动技术

练习形式：有氧运动器械（跑步机、椭圆机、台阶练习器、固定自行车）

体能测试：分为男子组和女子组

男子：

测试项目合格标准

坐姿体前屈静力性伸展5秒

俯卧撑40次

徒手下蹲60次

女子：

测试项目合格标准

坐姿体前屈静力性伸展5秒

俯卧撑15次

徒手下蹲40次

但是，要想在健身行业长期稳定地发展下去，还要学习更多健身技能知识，以应对日益增大的健身市场需求，这样就需要大家去专业的健身教练培训基地去学习，下面小编就为大家推荐一家专业的健身教练培训基地。

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