健身教练资格证怎么考多少钱?健身行业的证书有很多,但是由于健身行业并未明确规定学员必须要考取哪个证书,所以现在考取什么证书的都有,因为这些证书价值不同、考试内容不同等原因,健身教练的费用也肯定不同。现在健身行业中知名度比较高的证书就是由国家体育总局颁发的“健身教练国家职业资格证”,简称:“国职”。国职证书是国家权威部门颁发,出台时间早、考核制度严密等特点,成为了健身行业中含金量非常高的证书。可是健身教练资格证怎么考?多少钱?成了大部分人的疑问。

一、健身教练资格证怎么考?
健身爱好者首先要考取初级健身教练资格证,初级的证书考试内容一般分为三个部分,理论考试,体能测试,实操考试。
初入健身教练行业的人首先要考取初级健身教练资格证,初级的考试一般是一些基础性的东西,考试内容分为三大部分。

健身教练资格证理论考试

1.理论考试
理论考试通常为机考,考试时间60分钟,满分100分,60分及格。主要考题形式以选择题,判断题,简答题为主。
考试内容有健身教练概论,运动人体科学基础知识,营养学基础知识,健康与体适能,运动技术的基础知识,运动计划原理与制定,销售与客户服务等。

健身教练资格证体能测试
2.体能测试

参加实操考试前,学员必须参加并通过体能测试,未通过体能测试的学员考试结束,没有资格参加实操考试,同时,实操考试记为不合格,考试总时长约20分钟。

体能测试内容:
(一)俯卧撑(上肢肌肉耐力测试)
(1)男子为40次。
(2)女子为10次

(二)徒手下蹲(下肢肌肉耐力测试)
(1)男子为60次。
(2)女子为40次。

(三)坐姿体前屈(柔韧性测试)
(1)男子为:双手中指触碰到脚尖,静力性伸展5秒。
(2)女子为:双手掌根触碰到脚尖,静力性伸展5秒。


健身教练资格证实操考试

3.实操考试

实操考试内容结构分为讲解、示范、组织。三项均以抽签形式进行考试,一共15分钟,满分100分,60分及格。
实操考试相对比较复杂,因为,你需要掌握并且讲解和示范,抽签的肌肉应该怎么锻炼,使用什么器械锻炼,器械使用是否标准。主要是抗阻训练技术、拉伸技术、有氧运动。

1、抗阻训练技术(12块肌肉)
肌肉:股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、斜方肌(上、中、下束)、竖脊肌、背阔肌、腹直肌、胸大肌、三角肌(前、中、后束)、肱二头肌、肱三头肌(长头、内外侧头)。
阻力形式:重量器械、自由重量(杠铃、哑铃)、自重,由考评员指定器械完成。

2、拉伸技术(13块肌肉)
肌肉:股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、髂腰肌、斜方肌(上、中、下束)、竖脊肌、背阔肌、腹直肌(没有被动伸展)、胸大肌(上、中、下束)、三角肌(前、中、后束)、肱二头肌、肱三头肌。
练习形式:主动伸展、被动伸展。

3、有氧运动技术
练习形式:有氧运动器械(跑步机、椭圆机、台阶练习器、固定自行车等)

 

二、考健身教练资格证多少钱?

考取国职证书的方式有两种,不同的方式有不同的收费标准。

第一种:对于有健身教练经验,掌握了专业的技能,欠缺是只是健身教练资格证。这种情况的话,可以直接到国家体育总局官网报名,参加由国家体育总局安排的培训和考核,两项考核都通过之后,就可以获得由国家体育总局颁发的国职证书,考核的费用在3500元左右。

第二种:对于零基础的人群,最好到拥有国职证书考核资质的学校培训考取证书,这种时间比较长,一般为1到3个月左右,不仅可以学到全面的健身技能,同时还可以考取国职证书,而且国职证书的通过率还是非常高的,由于没有统一的制度,费用也不尽相同,具体怎么收费要看学校而定。

选择培训机构的时候要确保学的东西能够实质性的用到,比如像上海体适能健身学院这样国家授权的健身教练培训基地,不但能学到专业的知识,还可以考取健身教练行业内权威的证书。更多疑问,请点击在线咨询,学院老师免费一对一解答

 

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