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体适能是指人体所具备的有充足的精力从事日常工作（学习）而不感疲劳，同时有余力享受休闲活动的乐趣，能够适应突发状况的能力。提高体能训练的方法有很多种，如敏捷训练，力量训练，爆发训练，强化身体体能。那么健康体适能是什么课程呢？

健康体适能是什么课程呢？

健康体适能指的是身体的各个组成部分达到健康标准，各个组织和器官功能健康，保证人体在工作中精力充沛，在运动中的柔软性好避免受伤。总之，体适能就是身体健康的标准，好的体适能自然就有好身体。

健康体能以增进健康和提高基本活动能力为目标，体(适)能的高层次是机体对竞技运动的适应，运动训练是对人体极限能力的开发，要想创造优异运动成绩，必须将影响运动成绩发挥的各种机体适应能力进行综合性的训练，并将其调整到状态。

体适能课程是全面提升心肺功能，力量、平衡、协调、柔韧等身体素质；也要练外部招数，如练习走、跑、跳、投、攀、钻、爬、悬垂基础动作以及前滚翻、侧手翻、手倒立、单杠后摆回环等较复杂的运动技能。

通过内外兼修的训练打牢孩子的基础运动能力，促进孩子心肺、上肢、下肢、核心力量等身体机能的全面发展。

上海体适能针对亚洲少儿，按照少年儿童的年龄特征以及发展状况精心设计，将其细分为3-6岁的幼儿、7-12岁的儿童以及青少年三个阶段的训练方法与思路，打磨了体适能课程。

并且实训多课程游戏丰富、利用特色运动康复解决，少儿健康及体态问题，并有少儿专项培训，开设有减肥、增高、平衡等课程，15年行业的深耕，值得选择。