阳瑜伽

课程简介:

阳瑜伽

独立认证课程

1门课程
35课时
5
1本证书

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Course

阳瑜伽

独立认证课程

1门课程
35课时
5
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课程介绍

COURSE DESCRIPTION

热门Yoga——阳瑜伽简介

阳瑜伽也叫热瑜伽,是由印度人Bikram Choudhury (比克拉姆.乔杜里)创立,一经推出便轰动了整个瑜伽界。

阳瑜伽

阳瑜伽对场地要求十分严格,就是在38度—40度的高温环境中做瑜伽。有26种伸展动作组成,属于柔韧性运动,是从上千个哈它瑜伽体式中反复提炼、通过各种测试研究最终确定下来的。

这26个动作是按照人体肌肉、韧带与肌腱的特点科学地安排出牵拉加热的顺序,此过程可比一项非常庞大而复杂的医学运动研究。

阳瑜伽能改善脊椎柔软度,适合办公室一族。同时,它藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作,直接刺激神经和肌肉系统,可以减轻体重。目前高温瑜伽在世界范围内流行,深受广大人群追捧。

课程目录

1.特点 2.作用 3.适合人群 4.注意事项 5.体式26式 6.练习方法 7.运动装备 8.成效

课程特点

(1)阳瑜伽对于减肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果,是目前比较流行的创新练习方法。

(2)阳瑜伽对场地要求十分严格,环境温度控制在38度—40度之间,其高温环境代替了传统的哈他瑜伽大量辛苦的练习,普通人进去之后,即使不做任何练习也会出汗,而出汗可以带走体表的毒素,净化神经系统。很多明星都靠高温瑜伽减肥,国内尝试这种瑜伽体系的人也越来越多。

作用

总的来说,阳瑜伽能够让人在相对较短的时间内把身体恢复到一个平衡的境界,使全身都得到锻炼。能够系统地把充满氧气的新鲜血液100%地输送到身体的各个部位,让它们恢复到健康的、自然的工作状态。

阳瑜伽主要起到以下作用:

1.迅速减脂瘦身。

2.刺激淋巴系统,排除体内毒素。

3.增强肌肉结实度,锻炼身体柔软度,防止运动损伤。

4.增强自主神经系统,培养专注力,增强自信心。

5.提高心肺功能,促进血液新陈代谢,帮助消化,提高身体免疫力。

6.对长期失眠、偏头痛、腰背痛、劲椎病、肠胃疾病有治疗作用,同时还可以减少面部皱纹,使人感觉年轻等功效。

7.通过调节压力而达到促进睡眠的作用。

8.平衡饮食及调节内分泌。

9.促进血液循环。

阳瑜伽

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招生对象

ENROLLMENT TARGET

1、欲从事瑜伽教练工作的健身爱好者,有无基础均可学习;

2、想提高自身水平,接受系统培训的在职教练;

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颁发证书

CERTIFICATE

阳瑜伽技能鉴定证书

阳瑜伽技能鉴定证书

证书介绍

由国家体育总局指定培训机构颁发,是所受到的专业知识技能水平的有力证明,在行业内认可度高,是就业单位录用就职的重要依据。

颁发单位
AFCC健身学院