通过训练改变人体出现的肌肉不平衡，尤其注重核心训练，帮助会员加强对自身的掌控，从而有好的运动表现，同时也是指导运动竞技项目的基础之一。

课时：32课时

招生对象

1、欲从事健身教练工作的健身爱好者，有无基础均可学习；

2、想提高自身水平，接受系统培训的在职教练；

课程内容

1. 普拉提概述-历史和发展沿革
2. 普拉提的分类和针对人群
3. 普拉提的运动原则及科学依据
4. 呼吸工作机制和应用
5. 各呼吸模式的演示和教学
6. 骨骼排列/中立位
7. 判断纠正骨盆和脊柱中立位的技巧
8. 脊椎关节的逐节活动
9. 肩胛稳定和肩带的协调运动
10.核心部位的肌肉分布和工作机制
11.普拉提术语解析
12.普拉提垫上动作实践分析演示及教学

颁发证书

由AFCC上海体适能颁发，是所受到的专业知识技能水平的重要证明，是就业单位录用就职的重要依据。