普拉提

学习课时:
40小时
课程简介:

普拉提

独立认证课程

1门课程
40课时
5
1本证书

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课程介绍

Course

普拉提

独立认证课程

1门课程
40课时
5
1本证书

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课程介绍

COURSE DESCRIPTION

通过训练改善人体出现的肌肉不平衡,尤其注重核心训练,帮助会员加强对自身的掌控,从而提升运动表现,同时也是指导所有运动竞技项目的根基。

02

招生对象

ENROLLMENT TARGET

1、欲从事健身教练工作的健身爱好者,有无基础均可学习;

2、想提高自身水平,接受系统培训的在职教练;

03

课程内容

ENROLLMENT TARGET

时间 培训内容
第一天 普拉提的历史及由来、普拉提针对人群、认识器械、普拉提与瑜伽的区别。普拉提六大原则

腹式呼吸、呼吸肌的功能及影响

第二天 横向呼吸、单侧肋间式呼吸、水泵式呼吸、鼻式呼吸、肩式呼吸、后背式呼吸

普拉提核心及骨骼排列、中立位寻找、体位评估

第三天 骨盆灵活性训练动作

骨盆稳定性训练动作

第四天 脊柱的逐节活动训练

脊柱的逐节活动训练

第五天 核心控制训练

核心稳定训练

04

颁发证书

CERTIFICATE

普拉提技能鉴定证书

普拉提技能鉴定证书

证书介绍

由国家体育总局指定培训机构颁发,是所受到的专业知识技能水平的有力证明,在行业内认可度高,是就业单位录用就职的重要依据。

颁发单位
AFCC健身学院