拳课

学习课时:
40小时
课程简介:

拳课

独立认证课程

1门课程
40课时
5
1本证书

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课程介绍

Course

拳课

独立认证课程

1门课程
40课时
5
1本证书

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01

课程介绍

COURSE DESCRIPTION

极具爆发力与动感十足的减脂运动,帮助会员加强对自身的掌控,从而提升运动表现,同时也是指导所有运动竞技项目的根基。

02

招生对象

ENROLLMENT TARGET

1、欲从事健身教练工作的健身爱好者,有无基础均可学习;

2、想提高自身水平,接受系统培训的在职教练;

03

课程内容

ENROLLMENT TARGET

排序 培训内容
拳课介绍、学习拳课的准备、缠手绑法,直拳、摆拳、上勾拳,接引靶教学
平肘、转身平肘。步法:点滴步教学、滑步教学、上步教学、撤步教学、拉伸。挑肘教学、锥肘教学、劈肘教学、砸肘教学、飞肘教学、拉伸
防守:拍挡教学、格挡教学、阻挡教学。防守:立体联防教学。闪躲技巧、反应靶强化训练。自由组合套路、拉伸
膝法(knee):扎膝、冲膝、飞膝。冲膝的接引靶教学、拉伸。
腿法:扫腿、正蹬、逆踢。扫腿和正蹬的接引靶教学、拉伸。
总结、制定运动计划、注意事项。设计组合拳、拉伸。
带课流程模拟、接引靶训练、反应靶训练。对抗性训练、趣味性体能训练、拉伸。
考试

04

颁发证书

CERTIFICATE

拳课技能鉴定证书

拳课技能鉴定证书

证书介绍

由国家体育总局指定培训机构颁发,是所受到的专业知识技能水平的有力证明,在行业内认可度高,是就业单位录用就职的重要依据。

颁发单位
AFCC健身学院