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目前对于一些减肥的小伙伴都在坚持锻炼来进行达到目的，就有很多小伙伴看到这个波比跳，很多小伙伴想尝试一下，但是还有很多小伙伴对于波比跳是不太了解，下面就让小编为大家详情介绍。

波比跳是有氧还是无氧呢？

波比跳是属于无氧运动，主要来说这个运动的运动的运动是非常大的，所以说基本上大家在做的时候也要适当的考虑数量。毕竟数量做的太多的话，可能会让自己的身体特别的疲劳，大家要根据自己的身体情况适可而止。

波比运动是运动方法中常见的运动方式，但是它的运动强度非常高，并且能够帮助大家在短时间内消耗脂肪，几乎做这项运动的人都是要有比较强大的身体素质，这个动作还有一个名字叫做立卧撑，这项运动能够让大家的心率飙升，并且也是有阻力的运动，基本上都是结合了多种运动的，包括深蹲，跳跃，伏地挺身等等。

这个动作对我们身体的各个部位都有一定的训练作用，所以功能是非常全面的，但是也要求大家的身体素质要比较高才能够做多一些的波比跳。

波比跳经常被大家称颂为是较有效，方法的一种健身运动，并且是非常全面的运动，所以大家想要燃烧脂肪，或者是瘦身时，都会选择做立卧撑这项运动，虽然说这项运动非常的累，但是对于这些功效可是非常的大。

这个运动也是需要比较大的力量的，基本上能够帮助大家达到很多运动 的总和。